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马龙生活中是一个什么样的人？
国乒队长是怎样炼成的？马龙的凝聚力，领奖时让樊振东站中间——为什么马龙有团队向心力？人是谦谦君子，球是登峰造极——浅谈国乒队长马龙的团队向心力说起龙队，大家都知道是指马龙，自从被刘国梁宣布马龙由无记名投票当选队长以来，马龙已当了4年的国乒队长，在马龙的带领下，国乒所向披靡，创造了一次次辉煌。
国乒黄石热身赛结束后，马龙在给队友们讲比赛的心得体会，全体队员都把目光集中在马龙身上，认真的听讲，那专注的神情，就像是小弟弟们看着他们最信赖的大哥。
马龙的为人是温良恭俭让。他自律、低调、谦和，球德人品广受赞誉。有担当，有义气，有韧劲。如果说张继科像藏獒，马龙则像骆驼，任劳任怨，负重前行，坚持不懈。
马龙的成绩是绝顶独一人。山高人为峰，马龙是站在最高峰的那个人，他是全球唯一的全满贯，也是最接近双满贯的男选手。不管是世界大赛还是公开赛，不管是国际比赛还是国内比赛，马龙的成绩都傲视群雄。他保持世界第一连续34个月、累计64个月，前无古人，或许也将后无来者。
今年的我已70岁了，和新中国一起长大。从容国团时代看到庄则栋直至今天每场比赛，无论到世界的什么地方我都要按吋守在电视机前！五星红旗升起时就非常的自豪！感谢所有为國争光的乒乓人！我更爱新一代。马龙，人品出众，球艺更精，温厚戴人，胸怀宽广。加油龙队。‘
马龙， 中国男子乒乓运动员，现任国家队乒乓男队队长，集奥运会，世界杯，世界锦标赛于一体且蝉联两届奥运会男子乒乓球男单选手。更是一位超级全满贯男子选手。
努力和坚持是最可贵的品质，无论结果如何，都要做到自己不会后悔的那一刻。
这是马龙经典语录，从字里行间可以看出他的坚韧，顽强，无懈可击。
完成一天的比赛后，他都会第一时间跟他的妻儿聊天。讨论下一天的生活情况。跟队友也是互相交流情感，技术合作，对待小师弟樊振东也是互相交流，相互切磋一下，有时更是拿出队长身份指导小师弟。也许就是这样的全能型.才有六边形战士著称。
龙队无论人品，还是球品都是一流的！乒乓球是国球，人才济济！高手如林！有的人一看国内无出头之日，只能远走他乡，为他国效力！还有的顶尖高手，一旦赢球了，撕衣服、踢挡板、扔拍子、穿鞋上案子……，丑态百出！但马龙获胜后，总是淡定的用手往上一指，或双手做成心状，淡淡一笑！充满了阳光和大气！不愧是国民偶像！但随着年令的增长，伤病的困扰，龙队一度多次被小胖和国外选手打败！正当有些人看衰龙队是否能上东京奥运会时，马龙又满血复活，王者归来了！最近连夺郑州丶澳门两个赛事的大奖！这就是我们的龙队！不老男神！期待龙队东京再出征！再创辉煌！
马龙是国家乒乓球队男队队长。马龙的球技高超，赢得了许多的殊荣。马龙的人品出众，受到了大家的广泛赞誉。
作为国乒队长的龙队，在世界乒乓赛场上，所向披靡，取得了一个又一个骄人的成绩。是一个站在乒乓之巅的人。
马龙的乒乓球技术可谓是登峰造极。马龙在乒乓球的力量，旋转，速度等六个方面做到了完美无缺，无懈可击。被誉为六边形战士。
正因为马龙技术高超，所以才取得了一个又一个骄人的战绩。马龙在国内外的赛场上，获得了一个又一个冠军。
马龙集奥运会冠军（蝉联奥运会冠军），世乒赛冠军，世界杯冠军，全运会冠军于一身。是一个超级全满贯选手。这个高度，别人很难逾越。
马龙不但球技超一流。而且人品极好。收到大家的广泛赞誉。
马龙为人低调，谦卑， 不张狂。为人和气，善解人意，具有很强的向心力和凝聚力。不骄不躁。正是有了这样一位出色的领军人物，所以中国男乒在他的带领下，听到了一个又一个骄人的成绩。龙队这个光荣的称号，马龙当之无愧！
马龙在国乒队员中的口碑非常好。不管是教练员还是运动员，都对马龙赞许有加。
在刘国梁眼中，马龙是国乒队员中，最自律的模范。不管是在比赛中，还是在生活中，马龙都做的完美无缺。不管是分内的事，还是分外的事儿，马龙都力争做的最好。是刘国梁眼中最放心的***，最得意的***。
在比赛场上，看马龙打球，心是静的。观看马龙的球技，球风，球德，是一种美的享受，是一种愉悦的心情。
在比赛场上，在顺境中，马龙不骄，在逆境中，马龙不急。眼看就要输掉的比赛，马龙却能够不急不躁，按照自己的既定打法，最后总能反超***，赢下比赛。这说明马龙的技战术水平是非常高的。心理的抗压能力，是非常强的。
中华民族的优良传统，温良恭俭让，在马龙身上都有很好的诠释。 举个例子，马龙和樊振东是中国男乒的绝对第一和第二。在比赛场上，在生活中，马龙给予了樊振东很多的关怀和帮助。对樊振东寄予很大的希望。盛赞有加。 有时在比赛后，获得第一的马龙，在颁奖时，却把中间的位置让给樊振东，可见马龙的品德有多好。
马龙在比赛中，胜利了，不张狂。总是用很平淡的方式庆祝自己的胜利。这说明马龙的球商是很高的。
在生活中，马龙具有很强的向心力，凝聚力。团结，关心，帮助队员。看事情看得远，有时候为了集体的利益，为了球队的长远发展，而放弃了自己应得的利益。这一点做的非常好。
正因为马龙在各方面做的都非常好，所以才赢得了大伙儿对他的尊重。对他的敬意。才使得大家齐心协力！努力拼搏！为国家争得了一个又一个荣誉。这就是榜样的力量啊！
***说:“谦虚使人进步，骄傲使人落后。”用在马龙身上，是再合适不过的啦！
祝贺龙队获得辉煌的成绩！
祝贺龙队带领国家男乒团结一心取得辉煌的成绩！
祝贺龙队好运！
如何延缓大脑衰老？
这个世界对胖子是不公平的，都说肥胖乃“百病之源”容易引发各种慢***，甚至癌症。然而最近，剑桥大学的一项新研究更是给胖纸们致命一击，胖子的大脑比同龄的瘦子老10岁，尤其是人到中年以后。
研究证明肥胖让大脑老十岁
英国剑桥大学的科学家对500多名年龄在20至87岁之间的剑桥居民的脑部影像进行了研究。
分析结果显示，身材匀称的人和肥胖者的大脑结构确实存在差异，但只在40岁后开始逐渐明显。40岁后，肥胖者的大脑开始迅速老化，脑容量开始减少；到50岁的时候，他们的脑容量看起来像普通人60岁时一样。
这也就是说，超重人士的大脑大约比同龄的纤瘦型人士老10岁。
人类大脑中负责传递神经冲动的白质，在20岁左右于不同脑区逐渐发育完全后，会随着年龄的继续增长而逐渐萎缩。尽管白质的减少是每个人开始衰老后所必经的，但是其萎缩程度却因身材而异。
左图是56岁体重正常者的大脑，右图为50岁肥胖者的大脑。棕色的是灰质，***的是白质。不难发现，50岁的肥胖症患者其白质容量略小于56岁体重正常的人。
而在下图中，代表超重或肥胖人群白质容量的粉色线条，差不多在过了40岁这一节点后，就开始明显低于代表正常体重人群白质容量的绿线。
据研究人员表示，他们目前并不能确定这一现象出现的原因，有可能是因为肥胖导致了人类大脑中白质容量的减少，但也有可能是因为白质容量发生变化导致了超重或肥胖。
而无论原因是什么，由于大脑的早衰，这些超重或肥胖的中年人将有更高的几率患上那些随年龄增长而出现的疾病，比如老年痴呆。不过庆幸的是，这些肥胖或超重者的认知水平并没有因为体重的增加和白质的减少而降低，他们的智商没有受到身材的影响。
不过，因为白质萎缩的现象在中年超重及肥胖群体中表现得尤为明显，这说明人类的大脑在中年时期是非常脆弱的。研究还将继续探索减肥是否能够逆转这一变化。
大脑衰老的4个重要信号
美国梅奥诊所专家表示：从22岁开始，大脑中的神经细胞开始慢慢减少；40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减，大脑功能受此影响，出现一系列大的波动。
那么，大脑衰老有哪些表现呢？
01
睡眠质量差
主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。
02
记忆力和注意力减退
大脑开始衰老后，内分泌失调，记忆力、思考力和注意力都在减退，容易对周围事物提不起兴趣和精神，工作能力随之降低，有些人甚至会出现短时记忆丧失。
03
爱出汗，常心慌
很多中年人经常感觉一股股热流冲向头、颈和胸部，衣服很快就被汗水浸透，这是大脑进入更年期后的典型症状之一。
其根源在于激素水平波动，引起植物神经功能紊乱，影响热调节功能和血管收缩，导致潮热、出汗，症状较轻者会略有不适，重者则伴有心慌、气促等症状。
04
抑郁风险增大
国外一项研究显示，大脑进入更年期后，患抑郁症的风险增大，尤其是有过抑郁症病史的人。激素的波动可能是罪魁祸首，因为原本负责维持大脑情绪稳定的激素“离了岗”。
面对大脑机能的衰退，难道我们真的没有办法挽救吗？下面从心理和营养两个方面为大家提出一些延缓大脑衰退的办法。
7种饮食习惯，大脑老得慢
控制热量
控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素，比如睡眠呼吸暂停综合征、高血压和糖尿病。
建议不要一下就消减到最低水平，需要循序渐进，而且不建议热量摄入长期低于1200千卡/天，特别是体型较瘦的中老人控制热量要适度，否则弊大于利。
每天至少吃5份(100克/份)果蔬
美国“芝加哥健康和老年研究项目”针对3718名65岁以上志愿者进行研究发现，多吃果蔬可减缓认知能力下降速度。该研究为期6年，结果显示，每天吃5份以上果蔬的老人，认知能力下降几率比其他人低40%。建议身体状况良好的中老年人，每天吃300-500克蔬菜，200-350克水果。
用天然香辛料代替油、盐
各种植物香辛料可给饭菜增味，还有助于减少烹调过程中食用油、盐的使用量。很多植物香辛料含有抗氧化物质，并有一定的防病效果。建议日常生活中不妨用葱、蒜、胡椒、花椒、薄荷、孜然等天然香辛料，代替部分油、盐、糖。
肉类先腌制
食物中广泛存在脂肪、蛋白质、糖等成分，在高温下发生复杂化学反应，导致产生糖基化终产物等有毒有害物质，熏肉、香肠、加工肉类及油炸和烧烤食品中含量特别高。这类食物吃得太多，会加剧大脑老化损伤。
有个方法对降低糖基化终产物行之有效：尽量提高食物中水分含量。比如高温烹调鱼或肉之前，放在沸水中焯一下，或通过蒸、浸泡(比如用黄酒、醋、酱油等腌制一下)等方式，让水分渗透到肉里。
多吃深海鱼
生活在深海水域的鱼类为了御寒，会产生较多欧米伽3脂肪酸维持正常生理活动。适当吃些深海鱼，可降低身体及大脑炎症反应。
常吃坚果、杂粮
五谷杂粮和坚果能为人体补充欧米伽3脂肪酸，而且富含硒和维生素E，可促进大脑健康。
美国华盛顿大学研究显示，摄入杂粮和坚果过少是早亡的风险因素之一。不过需要注意，坚果摄入量以每天一小撮为宜，吃得过多易脂肪超标。
每天喝茶
红茶和绿茶都富含抗氧化物质儿茶酚，能防止氧化对全身各部位组织的损害。绿茶中富含儿茶素，能减少β淀粉样蛋白沉积，降低血压和胆固醇水平，从而改善大脑健康。喝茶还有助于降血压和胆固醇水平，对降低2型糖尿病、心血管疾病、卵巢癌等发病风险也有积极作用。
此外，生活方式和习惯的调整也能延缓大脑衰老：
1.研究证实，培养爱笑的个性，打桥牌、下棋等智力活动能***大脑回路；
2.多晒太阳、快走等能促进神经生长因子生成；
3.每天冥想10分钟能有效阻断大脑释放***压力产生的神经化学物质；
4.左右手互换能提高大脑敏捷程度等。
到此，以上就是小编对于真实记录海外生活的人的问题就介绍到这了，希望介绍关于真实记录海外生活的人的2点解答对大家有用。
