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小孩子从小开始练瑜伽，好吗？
妮可语录：瑜伽要从娃娃抓起，好妈妈教孩子练好“童子功”。
标语上说：“教育要从娃娃抓起。”借此机会，妮可依瓢画葫芦，说说自己的观点——练瑜伽要从娃娃抓起。瑜伽的好处是大家有目共睹的，这样健康的一种锻炼方式怎么能不教给我们的孩子呢？俗话说，妈妈是孩子最好的老师，这位气质超群的“瑜伽教练”，定能令自己的宝贝赢在起跑线上！
轻柔的薄纱，简洁的母女装，配上这“含情脉脉”的眼神，妮可真是爱极了这种“甜蜜”的氛围。图中美女妈妈以战士二式展现了自己令人难以置信的好身材，修长的双腿呈弓步立于瑜伽垫上，脚掌贴地，右脚指尖朝前，右大腿与右小腿成直角，上半身挺直，右手扶住站在自己右大腿上的宝贝，左手做出美美的姿势。宝贝的表现也令人刮目相看，小小年纪就拥有这极强的平衡能力。简单的姿势在母女二人的演绎下，变得极具艺术性。
简单的战士二式做腻了？没关系，咱们来提升下难度。变弓步为山式站立，右腿弯曲，脚跟尽量靠近左大腿根部，上半身挺直，呈树姿势。此时的双手不能闲着，保持左手的“孔雀姿势”，右手护住“小公主”。“小公主”的这个舞蹈式完成度可达五星级呢，左腿直立，右腿向后向上弯曲，右手向后抓住右脚脚跟，左手向上翘起，摆出手势与妈妈相呼应，好一幅温馨的母女对视图呀。
要说上个姿势是美的享受，接下来这个姿势就是信任的体现了。看，“小公主”完全相信自己的妈妈，双脚脚掌紧贴妈妈的大腿，上半身向前倾斜，双臂向两侧伸直，头部自然向后，将身体凹成月牙形。她的眼睛看向哪儿呢？当然是妈妈了，看妈妈微曲双腿，伸直手臂，嘟嘴与“小公主”亲密互动的场景真是养眼极了。有这样的宝贝女儿，妮可也想亲亲呢！
都说妈妈是孩子最好的老师，“小公主”展现出极强的瑜伽水平，与妈妈的教导是分不开的。这不，小密捕捉到妈妈给宝贝上课的镜头了，看“小公主”这专注的神情。在她眼里，此时的妈妈是不是就像“女神”一般？想在孩子面前露一手的妈妈们赶紧学起来吧。这个有助于头脑清醒，美容养颜又瘦腿的“瑜伽体式之父”——头倒立，你值得拥有！
1.跪立于地面，身体前弯，双手放置于前方，双掌掌心贴地，比肩宽。
2.将头部置于双掌距离中点，双手抱住头部，抬起臀部，脚尖撑地，双腿伸直，用力往头部方向顶，直至整个背部垂直于地面。
3.双膝弯曲，双腿慢慢离开地面。让大腿与头部呈一条直线（在进行这一步时，一定要控制平衡），保持此式做3——5次呼吸，收紧臀部并向上伸展整个臀部和脚背。
4.小腿继续向上伸展，直至身体呈一条直线，保持此姿势2分钟左右。（柔韧性很好的美女可以像图中妈妈这样，将双腿分开，一条腿向后弯曲，一条腿向前方伸直。这样一来也有助于平衡哦！）
注意：头倒立能令血液倒流，因此，有头部疾病或者高度近视者要谨慎尝试。另外，孩子们一定要在家长的陪同下尝试这个体式，且倒立时间不可过长。
都说孩子的模仿能力是最强的，这不，刚刚看了妈妈的瑜伽秀，宝宝也忍不住尝试了。妈妈以一个标准的“一字马”，作为孩子的支撑点，双臂伸直，放置于身体后方，掌心贴地，能更好地积蓄力量。相对比妈妈的“头倒立”，“小公主”的简单了些，但她毕竟是孩子呀，能做到这个程度，已经很了不起了！初学“头倒立”者，建议像这样靠墙练习哦。
谁说瑜伽是女生的专利？看这位妈妈，除了陪女儿练习，儿子也是她的“最佳学徒”。她俩搭配地多么默契呀！妈妈双腿微曲，上半身直立，双臂向前伸直，双眼看向孩子。这小男生也是不简单，手臂力量与身体柔韧性都很好。双臂撑住妈妈的双腿，身体呈倒立状态，双腿向后弯曲，脚尖指向头部，让身体形成弧度。看他小脸微红，想必已经坚持了好一阵儿了吧。
当举高高与瑜伽碰撞时，将会产生多么美好的火花。妈妈平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚尖点地，双臂伸直，双掌扶住孩子的肩膀。看来这个小男生对蝎子式十分熟悉，双臂撑住妈妈的双腿，双腿向上向前弯曲，是不是像极了一只蝎子呢？如果你也想像图中的妈妈一样，笑得如此灿烂，就赶紧和自己的孩子练起来吧。
有什么需要的可以跟妮可留言呦，妮可会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
非常好！卡卡从专业的角度支持这个做法！
我们都知道让孩子小的时候练一些舞蹈，体育一类的运动项目。这个目的很明确，就是帮助孩子健康的成长，当然也有一部分掌握技能的目的。但是哪个目的更重要也决定了我们为孩子选择什么项目。
舞蹈也好，武术也好，体育竞技项目也好，都算是运动表现类的项目。就是说，大部分的关注是向外的，就是目的性很强，能不能把这个舞蹈跳的更好看，能不能接到那个球，如何能跳的更高，能不能完成某些技巧。
而为了达到这些“目的”顺便强化身体，但这个强化很可能会过度使用身体，同时某一个项目也很难全面发展身体。
比如我们都看到舞蹈中孩子过度压腿，体育项目中，比较特殊的动作模式造成的体态变化或者因竞技比赛而造成的身体伤害。
瑜伽不同，它的唯一目的就是如何让身体变的更健康，骨骼关节肌肉。都需要再遵守解剖正位的基础上完成动作，从而科学的强化身体。现在很多少儿舞蹈武术的柔韧训练方式都是不合乎人体解剖的，之所以孩子没有受伤，只是一个量变到质变的过程，积累的错误多了，身体最后表象出来伤痛。同时孩子比较柔软，恢复能力也强，但并不代表没有造成伤害。
同时，也要强调瑜伽能够好的锻炼身体肌肉和柔韧，以及发展体态，但是在心肺功能方面可以建议习练跑步等有氧运动，来全面发展身体。
谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！
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