大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦子的海外生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦子的海外生活的解答，让我们一起看看吧。
事实证明少吃饭、吃素并不能减肥！有节食减肥成功的案例吗？
我教你咋吃：
早上一个白水煮鸡蛋，一碗小米粥。
中午炖菜，***，土豆，萝卜，小青菜都可以，加点豆腐粉条，不放油，放点盐，酱油就行了，不要吃主食。
晚上白水煮面条，放点青菜，盐，酱油，打个鸡蛋花。
不要喝饮料，不要吃肉，瓜子，零食，只要是有油的你都别吃，含糖的也别吃，比如面包，冰棍等等，脂肪含量高的食物坚决不吃，一个月你要不瘦20斤你顺着网线来打我。
我可能是个另类，我就是节食减肥，每次都能减到想要的样子。先说说少吃吃素为什么不能减肥。
节食减肥是常用的一种方法，过度的减少食量，每天只吃卡路里低的素食，这种节食是很难让你瘦下来的，刚开始你是会减掉一点点脂肪，但身体的肌肉也会开始跟着流失，肌肉量减少就会导致代谢降低，一段时间后你会发现自己明明吃得很少了，但体重反而更难减了，这就是基础代谢下降的原因，其实就是肌肉流失造成的代谢下降，每公斤肌肉可以多消耗100大卡能量，你需要的就是增加肌肉量，提高身体代谢。
吃素食，会让肌肉流失得更快，国外有个研究，低蛋白饮食会让肌肉流失得更快，主要是因为肌肉保持需要充足的蛋白质。所以在饮食上你要多吃蛋白含量高的食物。
我每次减脂时我也会挨饿，但我会做力量锻炼加高蛋白饮食，我很少做有氧，因为有氧对减肥根本没什么用，有氧并不能提高我们的基础代谢，过度有氧反而容易造成肌肉流失。当我们停止运动，身体很快就会反弹，你只有增加肌肉含量，才会让你保持一个高代谢，这样你减脂就容易多了。
那些身材好的健身女神，他们每个都会做力量锻炼，那些天天跑跑跳跳的是练不出好身材的。你只要做到两点，增肌加少量高蛋白饮食，相信我你很快就会变成你想要的样子。
首先，谁告诉你吃素能减肥？找他，揍一顿！然后带他到佛教寺院去看看有几个和尚是瘦子？
其次，我就是完全靠通过控制饮食在两个月内从160斤减到135斤，现已保持七年没有反弹。今天因时间关系没法详细介绍了。
吃饭真的可以瘦身，我就是一个成功案例，原先我一米六七高，体重122属于标准体重，很长时间都是这个样子，但是今年突然想减肥，早上吃一包麦片和一个鸡蛋，不吃蛋黄，中午就吃牛肉汤的小***，晚上吃一个西红柿，两个半月瘦到了108斤，少吃，真的可以减肥
在我最近的冬季滑雪场工作期间，每周在滑雪场五天，上上下下运动量远超平时，该吃啥吃啥，蔬菜肉，饭，在没有多吃的前提下，一个月轻了十斤，所以，节食不是出路。保持饮食，增加运动量就会有效果。
矮胖的人怎么搭配衣服好看？
就算我们个子不高、而且身材不瘦，一样可以通过穿衣服让自己更美、更好看。矮胖的小个子怎么穿才能更显瘦显高呢？今天，秧秧就来和大家说几个特别显高显瘦的穿法。
1、上短下长
今天，上短下长的穿法很流行，因为这个穿法真的是很显身材呀！上半身短一点，下半身长一点，这种穿法对于提高腰线、改善身材比例的效果都很强，今年，几乎所有的女明星都会这么穿！
尤其是对于习惯久坐的上班族女性而言，上衣短一点，下装选择曳地阔腿裤或者是长度到脚踝附近的A字裙，整个的竖线线条都非常顺溜，而且超级遮肉，当然显高显瘦功力一流，小个子姑娘在这么搭配时，如果在加上一对高跟鞋，那上下身比例会更完美。如果你追求舒适感，平底尖头鞋也很能拉长腿部线条。
对了，大方领是显瘦神器，当你不知道选择什么类型的上衣时，秧秧强烈建议你尝试一下大白领款式的上衣，它比V领优雅、比U领端庄，夏天穿再合适不过了！关于大方领的选择和搭配，秧秧还写了一篇长图文来帮大家做决定，有兴趣的姑娘有空了去看看哈！
如果你有小肚子，感觉上短的穿***让你不好意思，那还可以选择收腰款的长上衣，像下图这种款式的上衣，既能确定高腰线，又能遮肚子，是很好的扬长避短选择！
2、突出腰线
腰线的重要性我们已经强调过太多次了，之前，秧秧给大家介绍过一个体重180斤的时尚博主，虽然她肉挺多的，但是，她总是在用服装剪裁突出自己的腰线，有时，还会用到色块区分和腰带，来明确腰线的位置。有了明显的腰线之后，整个人的曲线感都出来了，自然不会觉得太胖。
小个子姑娘们在穿衣时特别需要注意腰线，看看身材比例超好的艾玛，我们就能清楚地看出来，当她没有把衣服塞进裤腰时，整个人的海拔也减少了一些，而且，看着更显胖显矮呢！
3、把深色用在最胖的部位
同样的大小，深色看起来永远不浅色的体积更显小，所以，在我们的搭配中，想要显高显瘦，最简单的方法，就是把深色用在自己最胖的位置。
如果你上半身胖，那就选择深色的上衣，黑色、深蓝色、墨绿色都是很有视觉收缩感的颜色；如果你下半身胖，那就选择深色的裤装或者裙装，材质硬挺的单品更利于打造顺畅的阔型，看起来更显瘦。
同时，小个子的姑娘在搭配颜色时，最好***用顺色原则，全身虽然有颜色变化，但最好大的色块还是属于一个色系的，这样给人的整体感更强，不容易让人觉得身材被颜色割裂，也就不会那么显矮显胖啦！
不过，说句实在，不过身材怎么样，活得开心最重要了，看看日本超人气时尚博主渡边直美，你会发现，身高157CM，体重超过190斤的她，活力和自信都是满满的，如果能活得这么开心，胖瘦高矮又有什么关系呢？
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谢邀~小丸子很高兴为大家解答！
又矮又胖怎么办？掌握这“3露4遮”秘诀，显高显瘦都不是问题
身材和身高虽然是后天可以改变，但还是有很多原因让很多女生变成了又矮又胖的MM，看到那些身材好的满眼都是羡慕感，其实矮胖女生并不要自卑，既然不能瞬间改变身高和体型，那就在穿搭上解决，二师妹告诉你们掌握这“3露4遮”的秘诀就可以了，显高显瘦都不是问题，效果非常明显。
一、怎么露？
1.V领露脖颈显高又显瘦
在大多数人的意识中身材不好就是要遮得严严实实，这固然是对的，但是不是所有的地方都要遮，就比如脖颈处，是不是很多女生都喜欢穿圆领的衣服来遮住宽肩圆肩的缺点，这样虽然遮住了但是没有达到显瘦的效果。
遮不行那就露，可以选择V领的衣服或者裙子，这样可以很好的修饰脖颈美感，因为是“V”型，所以在视觉上可以做到显高显瘦的效果，看博主的第一张图和第二张图对比是不是超级明显。
2.高腰露腰线有逆天长腿
第二误区就是矮胖女生的肥腰，宽松款的衣服是不是很多矮胖MM的首先，因为都觉得这样很遮肉，不得不说这个方法是遮肉但是显瘦又没有做到，在人们眼中你还是一个又矮又胖的人。
那么腰还是要露出来的，并不是说像那些身材好的女生一样穿“炫腹”上衣展现好身材，如果你们这样就将缺点展现得淋漓尽致，矮胖女生露的只是腰线，腰线一定要露出来，并且也要高，提高身材比例的同时就会很好的达到显高显瘦的效果。
3.***拖地款，露脚踝才显高
矮胖女生绝对不要穿拖地款，不管是裙子还是裤子都是这样，你本来身高就不高，还不露出腿那会显得更加矮小，真个人还很显得没有气质，长款的衣服裙子是那些高个子女生的，所以我们不要选错单品了。
所以露出腿太能更显高，然而很多女生又会说自己是一位小胖子腿也很粗露出来肯定也不会好看，其实只要你选对款式就可以了，大腿比较粗的就可以选择A字形的短裙，整条腿粗的就选择脚踝长度的A字裙，但是前提是一定要高腰。
二、怎么遮？
1.遮住粗手臂
学会了露还不行还要学会怎么遮，比如手臂粗的就不要穿***的吊带裙或者吊带上衣了，你还不觉得自己的粗手臂很明显，同时也不要选择那种泡泡袖灯笼袖款式的衣服，也能会显得更加强壮。
矮胖的女生如果喜欢穿吊带，那还是在外面加一个外套吧，这样才能遮住你粗大的手臂。在其他衣服和裙子的方面就不要选择无袖的，短袖五分袖长袖都是可以的，其实遮手臂肉是很简单的。
2.遮住水桶腰
矮胖女生还有一个特点就是水桶腰，这时候很多人是不是想穿宽松的衣服来掩饰？这样掩饰虽然成功但是反而更显肥胖。遮住水桶腰有两个方法：一选择高腰的A字裙。
第二就是全身选择显瘦的深色，这两种方法显瘦显高都是很厉害的，但是穿顺色的时候一定要注意，不要选择那些没有特色的单品，不然整身就会显得十分呆板，可以选择有一点小设计的，这样时髦又显气质，在其他配饰单品上也可以增添时尚感。
3.遮住宽圆肩
矮胖女生的宽圆肩是很明显的了，那么就少穿露肩的衣服，特别是一字肩，这样光明正大的把自己的圆肩露出来多尴尬啊，还是要适当的遮一下。
可以选择V领的衣服，这样遮住了圆肩还有修饰作用，一举两得何不尝试一下，矮胖女生一定要行动起来，衣橱里绝对不能少了一件V领的裙子或者衣服。
4.遮住小短腿
想要显高就要遮住自己的小短腿，不要总是穿一些低腰紧身的裤子，这样显露短腿真的太明显，完全就把自己最真实的身材比例展露了出来。
想要遮住小短腿就要想办法让它显长，这时候高腰的单品就发挥到作用了，不管是裙子还是裤子都要选择高腰的，腿粗的女生那也不要选择修身的了，别人修身是展现姣好的身姿，你选择修身就是暴露缺点，所以选择A字裙和阔腿裤都是没问题的。
其实矮胖女生也是有显高显瘦的方法的，掌握这“3露4遮”的秘诀就够了，你们快点行动起来吧！
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到此，以上就是小编对于瘦子的海外生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦子的海外生活的2点解答对大家有用。
