大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小胖海外生活 大号的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小胖海外生活 大号的解答，让我们一起看看吧。
肥胖的人更容易情绪抑郁，平时有什么好的方法让自己情绪放松？
情绪抑郁是一种强烈自卑的情绪体验。这也是一种心理不健康的表现。无论胖瘦，如果不能正确对待自己，都会有这种不良情绪。常言说心宽体胖。可是现实生活中，肥胖者也有情绪抑郁的人，而且也不在少数。其原因不是身体的胖与瘦，而是自己的观念在作祟。
现在都知道太胖了容易得病，所以担心生病，这是问题的根源。担心体型不好看，担心没有合体的衣服，担心别人的嘲笑，担心爱人的冷漠，担心……
因为有这种错误的观念，所以自己给自己增添了无谓的烦闷。抑郁情绪也就不可避免地产生了。
现在你对自己的身体有怎样的评价呢？这个问题也很重要。如果你认为自我感觉良好，就不要在乎别人的眼光。如果你认为不是很满意，那你就***取正确的方法加以调节。比如在饮食习惯上多注意，避免高脂肪高热量的事物；在体能训练上增加一点力度，多运动，勤锻炼；在情绪方面，保持积极乐观、开朗活泼的心态。
过好自己的的每一天，不要背负本来不存在的思想负担。烦恼都是自找的，这就是我们常说的那句话:自寻烦恼。
每天都要有***地生活，不能无所事事，因为无事了容易生非。
总之，胖瘦和抑郁无关，它和人的情绪有着天然的联系。
最后送给你一句话:生活是一面镜子，你对它笑，它就会给你献上一张灿烂的笑脸！
1。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2。拥有一两个知心朋友。
3。犯错误后可别过度内疚。
4。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5。不必事事、时时进行自我责备。
6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
7。常对自已提醒：该放松放松了。
8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。
肥胖的人容易出现情绪抑郁，跟心脏有极大的关系。
肥胖的人心脏受损严重
肥胖的人身体里面都是脂肪，缺乏肌肉，身体缺乏能量ATP；
正常人一天要吸入25千克的空气，每分钟要吸入8毫升氧气；
可是肥胖的人，红细胞供氧能力差，只能用心脏加快泵血，来增加氧气供应，所以肥胖的人心脏都比较差，劳损过度、心肌损伤、心室肥大、瓣膜损伤……
这类的损伤主要体现在功能病变上面，所以通过医生和医院来检查是看不出什么问题的。
那心脏功能受损和情绪抑郁有什么关系呢？
其实抑郁跟脑电波的强弱有关系，
当脑电波有很强的电流时，哪怕你是穷小子也会雄心万丈；
当脑电波电流很弱的时候，哪怕你是美女、帅哥、富翁，也会厌世。
肥胖的人在生活、工作、学习上……不断的被打击，心脑能量会受到影响，不断的下降。
大脑像一个庞大的乐队，脑内所有的神经递质通力合作，才有***昂扬的演出，在所有的神经递质中，血清素所发挥的作用是非常巨大的，做的事情越多，血清素的消耗就越大；
而胖子来至于各方面的压力打击比较大，体内血清素消耗远大于建造；
像***，尼古丁，游戏……能暂时提升体内血清素的含量，成为很多人，用于提神醒脑的选择，然而***阶段一过，血清素的含量还是会下降。
所以总结出来：
心脑细胞营养不足--无法解除已经建立的神经纤维连接--不停的强迫神经放电--消耗脑能量越多--抑郁症出现。
如何解决这个问题呢？
（1）促进减肥成功。
增加生活工作学习的自信心，同时减肥成功也可以提供大量的atp能量。
（2）强心补脑。
对于肥胖来说，肥胖时间越长，心脏受损越严重，所以对于心脏的修复至关重要。一般有抑郁症的人，我会建议别人用黄芪泡水喝
（3）注意力转移。
有时候人比较在乎某些问题，容易形成钻牛角尖，我们需要做的事，去尝试一些感兴趣对身体有益的事情；
（4）多去与他人沟通。
人属于群体性的动物，朋友的鼓励对于肥胖的人来说是一个很重要的促成因素。
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我同学常说，身边有我这个快乐的胖子，爱说爱笑，快可爱的胖子。胖子更容易抑郁点有时间因为更需要别人的关注，把快乐带给别人了别人却觉得无论对你怎么样，你都是打不死的小强。有时间就很郁闷，对别人那么好的，别人就不能给我一点快乐吗？别人伤心的时间安慰他们，到头来自己伤心了，难过了却是别人把你的伤心难过当成一种逗乐，慢慢的有些人就失去了快乐。有时间也会因为自己的外表被别人嘲笑，慢慢的有点自卑心里，把自己封闭起来，胖的人可爱，但是也需要更多的人关心。我还好的，身边我很多善良的朋友，给我也带来了很多欢乐。
非常感谢悟空的邀请。说到胖子，我是身有体会，虽然说胖子看上去很憨厚老实，可爱傻傻的，但是在平时的生活中，我觉得要比身材苗条的人更加有压力，那外在的压力都哪里来的呢？在逛街的时候看见好看衣服不能穿，尴尬，最后还遭人家的白眼，嘲笑。到另外一家店里，有自己能穿的衣服，穿着有点紧，在问句老板还有点大号的吗？老板在说：这都是最大号了。我也没有办法了，旁边的人在看看你，又遭打击了。到了中午去吃饭了，朋友说你少吃点，都那么胖了，该减肥了，吃多了怕胖，吃少了饿。这都不算什么，尤其是相亲时候，朋友给我介绍对象，人家第一眼就说：我们不合适，其实人家心里想说就是个胖了，在不同场合和人群的高压讥讽打压下，渐渐的时间久了，就情绪抑郁起来了。慢慢的就暴饮暴食，越来越胖，就更不想和别人说话聊天，生闷气，其实我有几个方法大家可以借鉴。
一、多找鼓励你的好朋友开导自己，打开心扉畅所欲言。
二、参加户外训练营，跑步、骑车、爬山挑战自己，增加信心，放飞自我。
三、约上几个好朋友一起唱歌，多点自信的歌曲，把烦恼全部抛之脑后。
四、给自己设定一个减肥目标，通过减肥瘦身的效果，给自己每一天进步一点点的要求，重拾自信。
五、不管在生活和工作中，多培养正能量的兴趣爱好，让自己有事儿可做，慢慢忘记何为烦恼了。
六、多看不同领域成功人士的自传书籍，从他们的智慧中找到属于自己人生方向。
七、通过写日记方式记录生活中的过去、现在，让时间看清自己，认识自己，慢慢你会发现其实哪些事情就不那么重要了。
八、多亲近大自然，多呼吸新鲜空气会让内心的压力放下来，自然就是有好转。
九、少肉多素，吃素能让人减少贪望，烦恼就少了。
到此，以上就是小编对于小胖海外生活 大号的问题就介绍到这了，希望介绍关于小胖海外生活 大号的1点解答对大家有用。
